高發會副執行長吳春來 分享 「把握當下，樂享生命的黃金歲月」

【文稿由終身教育部提供】

2019年7月31日的下午，在漢儒文化教育基金會，展開一場有別於傳統講座的多元分享，吳春來老師一開始就用著誠懇與熱誠的口吻，對著大家說：「待會記得提醒我時間還剩下多少，今天想分享的內容太多了，怕講不完。」接著透過各類影片的播放，以及問題的雙向討論，展開一場「如何把握當下」的生命探索之旅。

         （終身教育部馮明德主任頒贈感謝狀予吳春來先生。 /照片由本報提供）

高發會，財團法人台灣高齡化政策暨產業發展協會的簡稱，是前衛生署署長楊智良先生於2016年3月10日成立。團體成立以來，在全省辦了許多活動，大家可以在臉書上輸入「親愛的，我老了」，便可找到並更加認識高發會。

吳老師在一開始詢問道：「如果生命可以重來，您希望活在幾歲？」透過現場幾位大哥哥與大姐姐的回答，有著不同的想法與原因，接著讓大家一起看部影片，聽聽看幾位不同年紀的人們，他們又是怎麼看？

吳老師提到當下的重要，並給出一個全新的概念。「正念」就是一種察覺，就是一種當下的力量，呼吸、吐氣都能清楚感受的一種力量，也提到透過一顆葡萄乾吃七分鐘的感受過程，去感受、察覺，對於一刻接著一刻迎面而來的經驗，不要給予自己的評價，只要接納、信任、保持初心、不強求、放下。亦推薦大家可以看艾克哈瑞・托勒的「當下的力量」這本書。

接下來，透過各類數據，吳老師讓大家看見在短短100年（1921-2010）期間，臺灣的平均壽命成長了1倍，接下來，我們的平均壽命又將呈現怎樣的變化？有保養老樣子、沒保養樣子老！吳老師在會中提到幾個重要觀念：一為2025年台灣進入超高齡社會，我們該如何調整自己心態迎接這個時代。二為面對新四不一沒有：不婚、不生、不養、不活、多數年輕人覺得沒有前景，我們又該如何面對。

吳老師說，我們必須重新認識老的價值：可以透過以下幾種方式，例如：抱團養老、旅居養老、開房車旅遊、回歸田園生活、重返職場、城市慢生活、培養愛好與時間銀行等都是很好的選擇。推動活躍老化、延長健康歲月才是解決長照負擔的根本，吳老師透過高發會自2016年起每年持續辦理的「親愛的・我老了系列特展」的影片，讓我們看到42位平均76歲對話引導員，帶領觀眾對話與體驗，是如何活出自我、如何展現生命的活力，而這些都不是來自別人，全部來自自己。

（學員認真聆聽。 /照片由終身教育部提供）

高發會還獨家引進荷蘭自傳工具書，首創「從前從前工作坊」。透過8個單元、200個問題，藉由回答200道問題的自我探索過程，人人都能獨立完成個人自傳，即使不識字的人都可以寫出自己的自傳，也透過影片，讓大家看見一位高中退休教師，為了這本自傳翻開了40年沒有動過的照片簿，改變了她的人生觀！有興趣的朋友可以透過《從前從前……》這本書，只要找到10個人，高發會就可以安排3小時的工作坊，讓大家輕輕鬆鬆寫出屬於自己的自傳。

《告別的勇氣》這本書，則是配合未來咖啡館的活動，讓大家聊聊每分鐘都在生、都在死的事，特別是結合2019年1月6日起正式實施的病人自主權利法，提醒我們應及早正視告別這件事。

（吳春來與學員分享《從前從前》此書。 /照片由終身教育部提供）

最後時間有限，在高潮之時結束此次講座。吳老師表示，還有許多資料來不及跟大家分享，也歡迎大家上網搜索高發會，加入高發會，一起樂享生命的黃金歲月。