你也有畢業焦慮嗎？ 職場小白的生存之道

【記者 賴云謙報導】

你是否對於畢業將至感到焦慮不安？距畢業所剩時間不多，卻還沒決定該繼續升學、投入職場亦或投考公職？元智大學諮商輔導組特別邀請到心理諮商師柯宥璿，為即將畢業的學生們解答如何消除焦慮以及找到未來方向的指針。

（柯宥璿心理諮商師為同學解惑。 ／圖片由賴云謙拍攝）

諮商師柯宥璿表示，大多數人對於畢業的焦慮感來自：自我認知不足、不確定的目標、自我認同感低等，造成心理上的不安。因為在乎社會對我們的評價感和期待值，或是因為親人給予過高的價值期許，導致懷疑自我並產生焦慮，此時，認識自我變成非常重要的因素。過去的經驗也會影響我們對於未來的決策，可以思考過去是否有正向經驗，例如：英文朗誦得名、對於繪畫有天份等，發現未知的潛能並肯定自己。

然而許多人已經確定未來方向卻還是焦慮，這時可以檢視造成焦慮的原因。存在主義大師沙特說：「我們做出決定的每一瞬間，都在定義自己的此刻與未來」，理解自己的生涯位置，便該放下抱怨，將精力轉移到你所選擇的事情上，減少在乎社會的評價以及逃避心理。

透過「認識自我」過程中，多方探索找出熱情，從中發掘自我的更多可能性，若早已有方向便需要提高實踐性，別讓想法影響行動。若對於自己和未來還有諸多不了解，柯宥璿諮商師推薦以下幾個網站：分別為「榮格的八大格」、「MBTI職業性格測驗、「UCAN」，透過這些性向測驗，可以更準確的分析你所適合的職業，相信對於規劃未來能有更進一步的幫助。

（透過周哈里窗活動檢視自己和他人認知是否有很多不同。 ／圖片由賴云謙拍攝）