【記者 賴云謙報導】
你是否對於畢業將至感到焦慮不安?距畢業所剩時間不多,卻還沒決定該繼續升學、投入職場亦或投考公職?元智大學諮商輔導組特別邀請到心理諮商師柯宥璿,為即將畢業的學生們解答如何消除焦慮以及找到未來方向的指針。
諮商師柯宥璿表示,大多數人對於畢業的焦慮感來自:自我認知不足、不確定的目標、自我認同感低等,造成心理上的不安。因為在乎社會對我們的評價感和期待值,或是因為親人給予過高的價值期許,導致懷疑自我並產生焦慮,此時,認識自我變成非常重要的因素。過去的經驗也會影響我們對於未來的決策,可以思考過去是否有正向經驗,例如:英文朗誦得名、對於繪畫有天份等,發現未知的潛能並肯定自己。
然而許多人已經確定未來方向卻還是焦慮,這時可以檢視造成焦慮的原因。存在主義大師沙特說:「我們做出決定的每一瞬間,都在定義自己的此刻與未來」,理解自己的生涯位置,便該放下抱怨,將精力轉移到你所選擇的事情上,減少在乎社會的評價以及逃避心理。
透過「認識自我」過程中,多方探索找出熱情,從中發掘自我的更多可能性,若早已有方向便需要提高實踐性,別讓想法影響行動。若對於自己和未來還有諸多不了解,柯宥璿諮商師推薦以下幾個網站:分別為「榮格的八大格」、「MBTI職業性格測驗、「UCAN」,透過這些性向測驗,可以更準確的分析你所適合的職業,相信對於規劃未來能有更進一步的幫助。