YZU fitness center builds multi-functional core exercise environment 元智大學健康休閒中心 打造多功能核心運動教室 引進TRX懸吊式阻抗訓練

Yuan Ze University fitness center has built a multi-functional room of core exercise introducing Total Body Resistance Exercise. The sport space provides YZU faculty and students different choices of sports and professional knowledge. In the future, the center will also arrange workshops about sport industry and help students to take licenses of sports.

【本報訊】

元智大學健康休閒中心近期打造多功能核心運動教室引進TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），提供全方位的健身環境，於元智大學健康休閒中心三樓的多功能核心運動教室，培養元智教職員與學生多元的運動選擇及專業知能，未來也將進行運動相關產業講習，輔導學生進行體育項目的考照，培養學生多元智能。

元智大學體育室主任林青輝表示，校方為了讓同學與教職員有更多健身的機會，購置許多健身器材設備，最新引進歐美最流行的健身方式-TRX懸吊式阻抗訓練設備，可以打造多功能核心運動，有效訓練核心肌群。

(元智大學吳志揚校長體驗空中瑜珈課程/照片由本報提供)

源自於美國海豹突擊隊訓練使用，是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度，並結合多種屈伸動作達到全方位訓練。林青輝說，校方花費近120萬元打照全桃園唯一擁有32個TRX懸吊式阻抗訓練設備，以高規格設備及環境，搭配專業教練的課程教學，在短時間內刺激深層肌肉，達到完美的核心有氧訓練效果，讓元智師生一起來爆汗燃脂。

林青輝表示，TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），還可進行aerial yoga空中瑜珈（別名反重力瑜珈），與傳統的印度瑜珈流派不同，來自美國紐約，主要是藉由絲質的吊床（silk hommack）做出各種動作，藉反地心引力與吊床支撐身體，達到訓練的效果，是個結合皮拉提斯、瑜珈、芭蕾及伸展技巧訓練的運動。其特點在於鍛練核心肌群、訓練身體協調強化平衡感、體態勻稱、按摩淋巴及排毒與促進活化血管張力、舒緩壓力及深層的伸展放鬆脊椎舒展筋骨等。目前課程規畫於今年九月開學後，讓大一體育課同學輪流使用體驗。

(元智花費近120萬元打照全桃園唯一擁有32個TRX懸吊式阻抗訓練設備/照片由本報提供)

此外，元智大學健康休閒中心未來也將安排運動相關產業講習，輔導學生進行體育項目的考照，目前正規畫台灣運動保健協會洽談合作事宜，課程規劃包括有運動貼紮認證課程、運動健身指導員認證課程、軟組織保養指導認證課程包括整合式伸展指導員、筋膜適指導員、運動按摩技術員及壺鈴教練認證課程，預計109學年開課。林青輝說，校方除了提供專業知識的培養外，也讓學生有更多元的健身知能。