時間不破產，教你管理自我的能量

【記者莊國民報導】

元智大學學務處諮商與就業輔導組於10月14日主辦「時間不破產『Time』資源回收再利用」之講座，邀請乘風少年學園專責導師莊越翔蒞臨元智七館，為學生講解如何有效率地運用時間使生活更有意義。

講座開始，莊越翔請現場四位同學同時進行「分數搶奪」的小遊戲，藉由同學各自不同的結果道出：時間是選擇性的排序管理，再由行動來實踐價值。莊越翔表示，「世上沒有忙錄的人，只有不在意的人」，個人的價值判斷是決定時間的管理，導向人選擇不同的生活意義。然而時間本身卻不負責管理，它僅是流動，尤其在由科技切割成「碎片化」的現代，人只能管理好自我的規律。故此，莊越翔以「加減乘除」的自我能量的管理模式，指導大家妥善地運用時間。

（莊越翔為學生解說自我能量的時間管理方式/照片由莊國民拍攝）

他首先以「為碎片時間『加』值」的觀念，指出管理自我能量的關鍵點，往往隱藏於零碎的時間，如等公車或排隊等；人必須善用零碎時間的空隙，慎想「下一步要做什麼？什麼事是重要的？」並優先採取行動處理，逐步去改善自己的拖延症。為此人也必須「『減』少專注轉移」來提升處理事情的效率。講座過程中，張越翔用針刺穿滿水的水瓶比喻時間與專注力，常受到外來因素而流逝，說明人務必排除讓自己分心的各種可能，循序漸進地減少玩弄無意義的時間，才能掌管自我規律能量。

（專注力就像一瓶礦泉水，不小心就流光了/照片由莊國民拍攝）

然而能量仍會耗散，人需要學會「『乘』涼時間活用」原則去拒絕不緊急的事情，妥善分配時間做適當之事；空出時間作短暫休息，維持能量計劃下一步。這顯示「『除』法時間行動」，設定準確目標的重要性，張越翔認為「時間是需要記錄」並鼓勵大家為自己設定在規劃具體且有期限的目標；有了目標、規劃中的思考出計劃與方法、再按照計劃付出實際行動、逐步累積取得成果的自信，才能創造屬於自己的天地。講座最後，張越翔讓現場學生進行設定目標的習作，羅列「我無法」、「我不要」、及「我願意」三大條列的各種事件，從中思考並認清自己的缺點及適當的改善方法，採取行動使自己逐漸成為時間的主人。