元智經典講座　如何創造優質的樂齡生活

【記者 蔡知臻報導】

(吳坤良分享何謂「樂齡」／照片由蔡知臻拍攝)

元智經典講座於5月25日邀請吳坤良博士分享「如何創造優質的樂齡生活」講座，講座一開端，吳坤良就以幽默的言語與現場聽眾互動，也因他的幽默，兩小時的講座笑聲不曾間斷。

樂齡（Learn）生活的三大宗旨為健康、快樂、尊嚴，這三者缺一不可，如果缺少其中一個就不算優質的樂齡生活了。吳坤良分享許多他自己的人生哲理與經驗，讓這些有歲數的老爺爺老太太了解並增加生活樂趣。人如果要活到百歲，其實是不困難的，吳坤良分享只要多運動、作息正常、飲食節制、知足常樂即可，但不能只是知道，還要實踐，這樣才能真正達到目的與目標，也提供了八種不生病的生活方式：1.規律作息、生活簡單2.多喝茶3.書寫書法4.睡午覺5.靜心6.菜多肉少7.和緩運動、按摩8.終身學習。如果都能夠做到這些事情，生病的機率必會下降許多。

優質，代表做好的選擇，善用擁有的資源，做出最佳化的行為，如身、心、靈兼具健康、樂活、漫活、自主有閒、有能力做有意義的事。而老人必定有與年輕人、小孩不一樣的教育需求，為應付、表現、貢獻、影響、超越五大需求，只要老年人接受老人教育後並了解以上五大需求，就能夠更放鬆、輕鬆的生活、樂活。

為什麼人要活到老學到老呢？吳坤良分享老人終身學習的意義在於生活在這樣的社會，如果停止學習會跟不上時代腳步，然而參與學習可以協助老人因應晚年生活的挑戰，並能促進自我實現，就像很多人要取得一個博士學位，七老八十也都還在念書，從此例就可證明許多老人學習是為了自我實現。老人學習也有許多優點，例如使自己更有成就感、適應老人生活等相關問題、改善自我能力、保持老人精神、提供表達與創作的管道等等。

講座最後，吳坤良大聲強調，只要有百分之百良好的態度，就能夠在樂齡學時創造良優質、良好的生活，更要有好身體、好心情、好脾氣、好行為、好習慣、好夥伴等，這樣才會好命。在樂齡的生活當中，做自己喜歡的事情並且規畫未來、拋開恐懼與擔心是重要的，人生，不過就是喝茶和聊天而已。