健康3.0──經絡鍛鍊與療癒

【記者 傅慧祺報導】

漢儒文教基金會、華儒青年關懷基金會與元智大學合作，於11月29日，邀請元智大學通識教學部王立文老師，向在場聽眾介紹何謂自發功，及王老師學習自發功的心路歷程。並輔以實際演練，讓聽眾認識學習自發功與經絡鍛鍊，如何對自我療癒與健康產生益處。

講座開始，王立文老師即從自己的學思歷程開始談起。王老師說，他長年攻讀機械學與流體力學，學業結束後，也曾在美國航太總署任職，同時他也對臺灣航太工業、熱質對流等研究提供相當貢獻。於元智大學通識教育部任職後，更致力於推動經典閱讀教育，並設計相關課程與活動，讓學生在自己的專長領域之外，更有動力認識其他領域的經典知識。除了將心力放在臺灣教育工作上，也將臺灣元智大學通識教育專題推廣至中國，使得兩岸藉由經典的學習與討論進行思想、學術上的交流。目前，王老師以氣功經絡為其部份相關研究，也獲得廣大的迴響。

 (王立文傳授氣功秘訣/照片由終身教育部提供)

王立文老師表示，他與自發功初次的相遇，是在一次的研討會上聽到林孝宗教授練習自發功的心得。他說，當下覺得自發功是一個不可思議的自我修行方式，在對方演說的魅力之下，王老師決定邀請林教授做一場關於氣功的演講。在這次的演講後，王立文老師便決心開始自發功的學習。剛開始練習時，為了避免不知情的家人被練習自發功的他嚇到，以及保護自己為優先的前提下，他選擇在床邊作練習。第一次的練習經驗不算是太成功，但是也給自己些許的自信，也引起他繼續學習自發功的熱情。王老師認為自發功比較像是研究生的學習，除了需要有人導引學習之外，更要自己身體力行。而王教授在抓到自發功的學習訣竅後，也向身邊的同事們介紹自發功之妙，並介紹大家學習。王立文老師說，自發功的學習會讓全身的經絡暢通無阻，甚至會有通天地靈氣的感受，但自發功的學習並非通靈，而是經絡暢通之後，本就會有通天地之氣的感受。

王老師帶領現場聽眾進行璇璣十二式的實際演練。在實際操作後，王老師即以穴道的位置配合璇璣十二式的動作，來說明如何藉由它來達到疏經通絡的效果。首先，王老師以手臂說明經絡中的陰陽概念，並帶入穴道與經絡相對位置關係，藉由拍打、按壓等方式來達到身體氣血暢通的效果。其次，王老師以網路做為比喻，說明氣在身體之內的流動，就像訊息在網路中傳遞。氣血的淤塞，就像是網路不通，所以身體內的信息往來自然就不暢通。按摩與拍打，就像是幫助身體找到淤塞的地方；氣血暢通了，身體的運作就毫無阻礙，而過去長期困擾身體的沉疾，在全身經絡穴道按摩、拍打的配合下，就可達到自我修復，並以祝總驤先生推薦之312經絡鍛鍊法，每日腹式呼吸和合谷穴、內關穴與足三里穴按摩作為輔助，就能收健康長壽之效果。

 

(王立文與台下觀眾講解氣功學/照片由終身教育部)

講座中，老師還親自示範自發功的修習。在自發功運行的過程中，王老師隨著自然韻律的方式擺動自己的身體，而呼吸也隨著身體的擺動而調整；在運動的過程中，身體以自然的節奏在調整運動的速度與頻率，運動與呼吸的搭配時而急促、時而舒緩。老師說，自發功是一種自我療癒的方法，他的呼吸與動作是身體自然在調整，並非自己再另外學習的方法。短短十分鐘的示範，讓臺下聽眾看的目不轉睛，同時也引起在場所有人對自發功的興趣，同時也讓所有人積極向老師詢問自發功的入門方式。

最後，王立文老師以中醫醫書的內容，說明經絡與易經八卦之間的關係。而兩者的關係與身體內氣流的運動和身體的運行是息息相關的。當身體出現淤塞與能量缺乏時，按摩可以排除局部的淤塞，經絡系統會進行自我修復與排毒，再加上易經八卦的概念，內外兼顧，健康長壽自然就不是遙遠的夢想。

(主辦單位頒贈感謝狀/照片由終身教育部提供)