移動學堂：體驗「綠」色療癒力「舞」動快樂健康

【本報訊】

11月16日元智大學遠銀樂齡理財學苑，安排全體學員造訪宜蘭五結「綠舞觀光大飯店」，學員下車後先安排遊園，導覽員解說今年2月才剛開幕的飯店，佔地廣大約5.7公頃，是全台唯一日式庭園景觀度假飯店。整個園區運用地形高低起伏，精心設計了瀑布、小橋流水、遊客碼頭、櫻花茶廊和松柏菊花等各式植物，還有全棟使用加拿大黃檜、特地從日本空運來台組裝的「日式展演廳」，廳內佈置典雅，檜木飄香。學員遊園時如走不同路線，就能看到各種視角的美景，當天陽光普照，藍天白雲，綠廊紅橋的確已讓人心曠神怡。

(綠舞飯店日式庭園前合影/照片由馮明德提供)

體驗課程主題為「大道至簡的養生哲學」，元智特別邀請台北醫學大學進修推廣處韓柏檉處長前來講授，韓教授以幽默的口吻，分享自己罹癌和八年抗癌的血淚經驗，唯有健康才能帶你走長遠的路！

韓柏檉每天早上一定自己打杯600.CC的蔬果汁，泡養生粉，練旋轉功50分鐘，還要記得上大號。他提出一個五字口訣『心、動、吃、玩、睡』。「心」指平和的心態，要快樂開心，知足常樂，自得其樂，為善最樂；「動」強調適量的運動、氣功、伸展運動或經絡按摩等；「吃」重視均衡飲食，多喝蔬果汁，堅果穀豆類，以及營養補充品；「玩」唱歌跳舞加音樂；「睡」每天充足的睡眠，睡前腳泡粗鹽水，靜坐安神可助眠。

(智慧養生分享/照片由馮明德提供)

對於蔬果汁韓教授有其獨到見解，他認為就是把「新鮮有機」與「完整營養」從大地裝進杯子與瓶子，他也提供了清血排毒蔬果汁的食譜供大家參考，如果身體出現問題，可能是平時自己熟悉的飲食習慣太過單一，他鼓勵學員天然食材種類愈多愈好，才會吃到身體需要的各種營養成分。

下午的課程韓教授帶領大家練習靜坐靜心，現代人生活步調太快，無形中帶來許多壓力，如未釋放掉就容易罹患癌症。伴隨靜心音樂的旋律，學員們逐漸安靜下來，體會定靜安慮的過程，為忙碌的一天畫上一個休止符，體悟空性，除了鼓勵大家練習靜坐，韓教授還當場示範「旋轉功」。

首先輕輕轉動腳尖，雙臂放鬆，接著身體就旋轉起來，只見他體態輕盈，轉速愈來愈快，但又可隨意放慢速度，靜止後依然心平氣和，不會暈眩，這是經常練習的結果，初學者會有暈眩的過程，多練習就能克服。

(韓教授製作排毒蔬食果汁示範/照片由馮明德提供)

最後韓教授再分享自己靈性的學習經驗，在治療癌症期間，在靈性方面他有了另類的接觸與體驗，看不到並不表示不存在，這也開啟他的學佛之路，學習反省改變。在人際網絡中，最難的修行就在親密關係裡，他強調親密關係的衝突，往往是因為對方沒有滿足你的需求，而不是對方真的錯了，因此「轉念」非常重要，一念可以是天堂，也可以是地獄，所謂『萬法唯心，道法自然，大道至簡』。韓教授精采的人生故事都寫在他的新書「降癌18掌」之中，大家都引頸期盼！