停下腳步吧！《按下暫停鍵也沒關係》觀後感

【記者 朱顯蓉報導】

站在頂端久了，會活成什麼樣子？

「為什麼是我？」輕聲的一句怨懟，道盡多少無奈。作為台灣知名Youtuber的阿滴，自頻道創立以來便頻頻受到關注，持續站在金字塔頂端的他，憑著一腔熱血，號召大家發起了《紐約時報》募資「Taiwan Can Help」活動。本著好意的心，卻漸漸被網路上種種惡意侵蝕，歷時一年才從憂鬱症中走出。

在成長過程中，我們往往執著於成為特別的存在，但卻無法承擔這份獨特所帶來的壓力。於書中，阿滴淺談自己從小到大的經歷，一步一步引領大家閱覽他從發病直至康復的過程。對憂鬱症病友來說，「我真的有救嗎？」是常常不斷與自己對話的問題，處在躁期和鬱期的交叉復發，難免會讓自己喪失信心。在書中他說到曾想過放棄，想過拋下一切離開，可回顧身邊每個愛自己的人，會發現能從他們中獲得諾大地勇氣，找回過去陽光外向的自己。他也提供幾個方法供病友們參考，先是找到適合自己的行為，並遠離雜念專心在一件事情上，即便無法達到最好，可小小的成就感就是慢慢康復的契機。接下來便得以重建信心，找到自我的認可與價值。

 （《按下暫停鍵也沒關係》插畫/照片取自VOCUS）

在這匆忙的社會中，網路資訊太過迅速，龐大的資訊量往往壓著我們喘不上氣。作者阿滴想告訴大家，偶爾讓自己的生活「按下暫停鍵也沒關係」，奔跑久了也會需要停下來緩和，重新調整步調，再向前出發。直至最後，作者不僅想表達憂鬱症患者的種種病徵，使大眾以不同的方式了解憂鬱症外，他也透過本書告訴還在痛苦中的病友們，「是會好起來的」，只要堅信著康復會到來，而非沒有預期的，那總有一天會好起來，恢復原樣的，試著按下人生的暫停按鈕，沒有甚麼事情比自己還要重要。