「心樹」- 冥想的正向力量

【撰文 洪劍聰】

(諮商心理師李香盈前來演講「心樹——冥想的正向力量/圖片由洪劍聰拍攝)」

元智大學通識教學部於106年11月13日，邀請到諮商心理師李香盈前來演講「心樹——冥想的正向力量」。雖名為演講，但仿佛是一趟心靈之旅，在短短兩小時中，講師以冥想的方式，讓同學試著探尋內心世界對於「樹」的無盡想象，並將其勾勒出來。從「心樹」中不僅發掘到各人潛意識深藏的訊息，也使同學更加了解到自己的人格特質。

演講開始，李香盈首先解釋「心像」的意義及功能，即除了用來增強記憶力外，也使人在內心產生畫面，並且藉由畫面的變換而達到情緒的紓解。講師此次之所以以「心樹」作為主題，是因為透過冥想，內心自然生成的植物圖象所暗示的，即是內在的生命力以及自我的樣態。而當這些內心畫面躍然紙上時，即可真實反映出我們當下的心理狀態。隨後，李講師也將平時冥想時內心所投射出的「樹」的樣態，展示給現場同學觀賞。她指出，或許畫出來的樹與現實不符，甚至奇怪，但這都不重要，無關美醜，最重要的是忠於自己，自然真實地表達出內心所想。李香盈說，「我們可以當獨特的人，只要我們的『奇怪』不妨礙別人。

接著，在輕音樂的伴隨下，李講師引領同學進入冥想，探索內心世界所呈現的「樹」的樣態，並將其畫在紙上。而在繪畫的過程中，內心必須達到絕對放鬆的狀態，遵循自己內心所想，自由暨隨心所欲地將「心樹」的線條勾勒出來，愈自然愈好。完成所有畫作後，講師讓同學依據各人「心樹」的特質賦上五個形容詞，並集合其他五位同學的形容詞，然後進行比較以及分享。

比較自己和同學所賦予的形容詞會發現，有時兩者方向一致，有則不同。而自己的評價往往會趨於負面，同學則會給予比較正向的回應。究其原因，李講師指出，是因為我們一般會對自己比較嚴格，或沒有信心。有時反而是別人看得見我們的潛能，而自己卻不以為然。故透過「心樹」的反映，藉由自己和同學的交流分享，我們應該多相信自己，以正向的態度面對生活。這場別開生面的演講，讓元智同學獲益良多。